WORLD KIDNEY DAY 2023 | जागतिक मूत्रपिंड दिन 2023: किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्या आहाराच्या पद्धती बदला
9 मार्च 2023 रोजी जग जागतिक किडनी दिन साजरा करत असताना, लोकांनी किडनीच्या आरोग्याचे महत्त्व लक्षात ठेवले पाहिजे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहाराचे पालन करून त्याचबरोबर साखर आणि फॉस्फरसयुक्त पदार्थ टाळून आपल्या मूत्रपिंडाची काळजी घेतली पाहिजे.
ऋषभ | प्रतिनिधी
आपले एकंदर आरोग्य राखण्यात किडनी किती महत्त्वाची भूमिका बजावते याविषयी जागरूकता निर्माण करण्यासाठी दरवर्षी ९ मार्च रोजी जागतिक किडनी दिन पाळला जातो. हा दिवस प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन करण्यासाठी, जोखीम घटकांचे विश्लेषण करण्यासाठी आणि योग्य आहाराचे पालन करून मूत्रपिंडाचे नुकसान नियंत्रित करण्यासाठी स्मरणपत्र म्हणून काम करतो.
मूत्रपिंड हे महत्वाचे अवयव आहेत जे रक्तातील टाकाऊ पदार्थ फिल्टर करतात आणि द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवतात. मूत्रपिंडाचे उत्तम आरोग्य राखण्यासाठी काय खावे आणि काय टाळावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. मूत्रपिंडाच्या रुग्णाने फळे, सुका मेवा, रस आणि जास्त प्रमाणात फॉस्फरस असलेले पदार्थ जसे की मांस, बिया, शेंगा, नट आणि मासे टाळणे आवश्यक आहे. किडनी-निरोगी आहार योजनेमध्ये बेरी, रताळे, गडद-हिरव्या पालेभाज्या आणि कोबी यासारख्या पदार्थांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.
मूत्रपिंडाच्या रूग्णांनी त्यांच्या मिठाच्या सेवनावर लक्ष ठेवले पाहिजे आणि पॅकेज केलेले पदार्थ टाळावे ज्यामध्ये लपलेले मीठ असू शकते आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान वाढवू शकते. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या जुनाट आजारांमुळेही किडनी खराब होऊ शकते. या परिस्थितींचे योग्य व्यवस्थापन किडनीचे चांगले आरोग्य सुधारण्यात आणि राखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते.
मुत्र आहारतज्ञ तुम्हाला तुमच्या गरजांसाठी सर्वोत्तम आहार शोधण्यात मदत करू शकतात. तुमचा किडनीचा आजार किती प्रगत आहे यावर तुम्ही कोणते पदार्थ टाळले पाहिजेत हे अवलंबून आहे.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
1. एखाद्याला किडनीचा आजार आहे की नाही हे कसे ओळखावे?
फेसाळ लघवी, डोळे आणि पाय सुजणे, उच्च रक्तदाब, द्रवपदार्थ टिकून राहणे आणि धाप लागणे ही मूत्रपिंडाच्या आजाराची काही लक्षणे आहेत.
2. आपण जागतिक किडनी दिन 2023 चा प्रचार कसा करू शकतो?
या दिवशी आपण फिटनेस कॅम्पेन, रॅली, जॉग इत्यादी आयोजित करू शकतो.
